1、建立规律（lǜ）的睡眠时间表　　人体内有"生物钟（zhōng）"(昼夜节律)如果作（zuò）息混乱，生物钟就会失调，导致入睡困难或睡眠质（zhì）量下降。　　建议固定起床（chuáng）时间......

《中国消（xiāo）费者糖认知状况（kuàng）及控糖行为调（diào）查报告》显示（shì），近（jìn）七（qī）成受访者（zhě）有（yǒu）控糖意愿，八成受访者将（jiāng）控糖重点指（zhǐ）向超市食（shí）品和（hé）饮料。糖作为甜味物质，对满（mǎn）足舌尖上的需求有着（zhe）重（chóng）要（yào）功能，......

体检查出甲状腺（xiàn）结节（jiē）别（bié）慌！这些方法帮你应对以（yǐ）上内容来源网络（luò），版（bǎn）权属于（yú）原作者，如（rú）有疑问（wèn），请与（yǔ）联系删除，仅用于（yú）信息交（jiāo）流（liú）。......

预防食源（yuán）性疾病夏季高温多雨，是细菌性、有毒（dú）动植物（wù）性（xìng）、真菌性（xìng）食源性疾（jí）病（bìng）易发、高（gāo）发季节。一旦（dàn）食物储（chǔ）存（cún）、加工不当，容易引起食源性（xìng）疾（jí）病。那（nà）么怎（zěn）样预防食源（yuán）性（xìng）疾病呢？我们今......

对于肠胃功能不好，容（róng）易（yì）消（xiāo）化不良（liáng）的人，可以（yǐ）适当地食用苹果。苹果是一种包（bāo）含弱酸性成分的水（shuǐ）果，它能够（gòu）刺激（jī）胃酸的分泌，加强肠胃（wèi）的消化（huà）能（néng）力（lì），从而改善消化不良问题。苹果还含......

有的人整体（tǐ）看起来（lái）不胖只是肚子比较大（dà）？小心你（nǐ）的内脏脂肪超（chāo）标（biāo）！我们常听到的脂（zhī）肪肝就是（shì）内脏脂肪过度堆积最为典型的（de）病症之一（yī）并且（qiě）45岁前（qián）患上脂肪肝的人（rén）多（duō）年后更易得癌做好4......

2025年5月31日是第38个世界无（wú）烟日，今年活（huó）动主题为“拒（jù）绝（jué）烟（yān）草诱惑，对第一支烟说（shuō）不”。世界无烟日活动旨在扎实推动健康（kāng）中国控烟专项行动，广泛开展控烟宣传教育，......

   晚饭时（shí）间太晚　　晚（wǎn）餐时间过晚会导致夜间胃肠道（dào）消化（huà）负担加重（chóng），身体无法及时有效地代谢食物中的糖分，使血糖在较长时间内处于较高水平......

　　晚（wǎn）饭时（shí）间太晚　　晚（wǎn）餐时间过晚会导致夜间胃肠道消化负担加重，身体无法及时（shí）有效地代谢食物中的（de）糖（táng）分，使血（xuè）糖在较长时间内处于较高（gāo）水（shuǐ）平，胰岛细胞需要不断（duàn）分泌胰岛素来调......

　　肾脏（zāng）如何工作？　　肾（shèn）脏是（shì）我们身体的重要排泄（xiè）器官，它的主要功能是通过肾小球（qiú）的过滤作（zuò）用（yòng）、肾小管的重吸收（shōu）和分（fèn）泌作用，来调节体内的水、电解（jiě）质和酸碱平衡，并排出体内的......